Congelamento de Imagem

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Um modelo para induzir estados emocionais

Passo 1 – Determinar e congelar

Determine em qual região do corpo o esxtado emocional negativo está representado.

Exemplos: pode ser no pescoço, no ombro etc.). Após determinar isso, congele essa reação corporal e saia do problema.

Passo 2 – Mudança de foco

Deixe o problema de lado por alguns instantes e concentre-se na região do coração por 15 segundos.

Passo 3 – Momento positivo

Lembre-se de um momento positivo ou de alegria em sua vida e vivencie novamente aquele estado emocional.

– O que você estava vendo?

– O que você estava ouvindo?

– O que você estava sentindo?

Passo 4 – Encontrar soluções

Utilize sua intuição enquanto se concentra na região do coração. Veja qual é a melhor maneira de lidar com a situação.

Passo 5 – Ouvir as respostas

Ouça as respostas encontradas no Passo 4 e reflita sobre o que as novas perspectivas dessa solução lhe trazem.

Passo 6 – Prática

Utilize essa técnica para lidar com eventuais emoções negativas.

Resumindo, tire seu foco do problema e substitua pelos melhores momentos da sua vida.

Boa sorte!

Jorge Vieira

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